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Ficha del libro

portada del libro
  • YOGA PARA CORREDORES

  • WILLIAMSON, LEXIE
  • PAIDOTRIBO
  • 2015
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-9910-513-0
  • EAN: 9788499105130

  • 224 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: YOGA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas
que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este
ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El
inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos
musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de
desequilibrios musculares y lesiones.Yoga para corredores corrige los
desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y
estirar los puntos clave en poco tiempo.? Practique cada técnica por
separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y
resistencia ante las lesiones.
? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar
durante más tiempo.? Mejore su claridad mental para descartar las
distracciones negativas cuando entrena o compite.Yoga para corredores
es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de
entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de
recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.