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Ficha del libro

portada del libro
  • EL VIAJE AL AHORA
    UNA GUIA SENCILLA PARA LLEVAR LA ATENCION PLENA A NUESTRO DIA A D

  • BARRACA MAIRAL, JORGE
  • DESCLEE
  • 2011
  • 01 ed.
  • Colección: CRECIMIENTO PERSONAL 160

  • ISBN: 978-84-330-2527-2
  • EAN: 9788433025272

  • 160 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: PSICOLOGIA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en
contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada
instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace
en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño
que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin
juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo con
vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin
envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo,
las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí
mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar a
vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y
descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho
más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más
placentero.La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los
estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en no
ensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior y
francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar,
invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al
presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este
libro.Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del
mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva
años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su
billete es para el viaje al ahora.Jorge Barraca, (Zaragoza, 1969) es
Especialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología y Máster en
Psicología Clínica y de la Salud. Ha sido colaborador de la Fordham
University de Nueva York y del Boston College. En la actualidad es
profesor de la Universidad Camilo José Cela y del Centro Universitario
Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense de Madrid). Es
autor de varios tests, libros científicos y de divulgación y de
multitud de artículos en revistas nacionales e internacionales.
Siempre ha compaginado su actividad docente con la clínica, y desde
1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ciudad en
la que ejerce como psicoterapeuta en sesiones individuales, de pareja
y familia.