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Ficha del libro

portada del libro
  • VENCER LOS ENEMIGOS DEL SUEÑO
    GUIA PRACTICA PARA CONSEGUIR DORMIR COMO SIEMPRE HABIAMOS SOÑADO

  • MORIN, CHARLES
  • DESCLEE
  • 2011
  • 01 ed.
  • Colección: CRECIMIENTO PERSONAL 157

  • ISBN: 978-84-330-2502-9
  • EAN: 9788433025029

  • 352 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: PSICOLOGIA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Este libro propone un programa completo para vencer los problemas de
sueño sin necesidad de medicamentos. Después de explicar las distintas
fases del sueño, el autor muestra cómo podemos modificar nuestros
hábitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Enseña
también diferentes técnicas de relajación y propone algunos medios
eficaces para crear un entorno que sea propicio al sueño. Además,
encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la
apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre los
trastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y las
personas mayores.

Charles Morin es psicólogo, profesor e investigador de la universidad
Laval de Québec (Canadá). Ha dedicado su carrera a buscar tratamiento
para un problema que en ocasiones se ha subestimado y para el que
nuestros sistemas de salud ofrecen pocas alternativas: el insomnio. En
la actualidad está reconocido en el mundo entero como uno de los más
grandes especialistas en este campo