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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y, para
alcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un hábito
esencial en nuestra vida. Con este programa de actividad física lo
conseguirás. El programa está pensado para realizarse en un espacio
reducido, tiene una duración adaptable a tu nivel y se realiza sin
apenas material. Si ya has incorporado a tu rutina diaria el ejercicio
físico, el libro te ayudará cuando estés de viaje, de vacaciones o
simplemente no puedes acercarte al gimnasio: Tu entrenador personal te
garantiza que podrás mantener tu nivel de exigencia. Los ejercicios
que propongo se basan en dos técnicas universales como el yoga y el
pilates, con las que también reforzarás la conexión consciente entre
cuerpo y mente. El movimiento va a ayudarte a estar mejor, a sentirte
seguro, positivo y feliz. Pero tu vida no va a cambiar si tú no
cambias. ­Actívate, muévete! Voy a ser tu entrenador personal y espero
que este libro sea la chispa que encienda tu fuego. Un programa de
ejercicios que se adecua a todos los niveles para conseguir un cuerpo
en forma y saludable.