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Ficha del libro

portada del libro
  • SOS DIETA
    PLAN DE 7 DIAS PARA VENCER LAS TENTACIONES Y RECUPERAR LA MOTIVAC

  • HELLER, RACHAEL
  • AMAT
  • 2006
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-9735-224-6
  • EAN: 9788497352246

  • 214 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: NUTRICION/DIETETICA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Si lucha por seguir una dieta baja en hidratos de carbono, pero las
fiestas, las vacaciones, el aburrimiento o el estrés le hacen sufrir y
le tientan a tirarlo todo por la borda...

Si lo que su dieta le permite comer le parece insípido y empieza a
saltársela de vez en cuando o la ha dejado completamente...

Si no aguanta más pero no quiere ver cómo los kilos vuelven a
aposentarse en su cuerpo...

­Usted estaba pidiendo a gritos este libro!

Son muchas las personas que, llegadas a este punto de desmotivación,
necesitan ayuda para no darse por vencidas y seguir adelante. Con este
propósito los doctores Heller, avalados por su expereincia personal y
su prestigio en materia de dietética, presentan un plan
revolucionario que le permitirá retomar desde ahora el control de su
peso sin privarse de los alimentos que más le gustan, y además sólo en
una semana.

Por medio de informaciones prácticas y consejos valiosos, este plan le
ofrecerá estrategias para reducir los antojos y satisfacer de forma
oportuna la necesidad de hidratos de carbono, le dará pistas sobre
cómo vencer a la hormona del hambre, estrategias para las salidas a
restaurantes, recetas apetitosas para darse una alegría sin salirse de
las normas, y mucho más. ­No hay razón para seguir pasándolo mal!

Los doctores Rachael Heller y Richard Heller son expertos en
dietética, investigadores reconocidos y profesores eméritos en la
prestigiosa Facultad de Medicina Monte Sinaí y en la City University
de Nueva York. Las propuestas de los doctores Heller han ejercido una
gran influencia entre el público, gracias a su gran habilidad para
motivar a los lectores, al tener en cuenta tanto los factores físicos
como psicólogos implicados en la pérdida de peso y la continuidad de
las dietas.



Agradecimientos

Preliminar

PRIMERA PARTE

Capítulo 1: Hablar cara a cara

Capítulo 2: Egoísmo sano

Capítulo 3: El plan de inicio de siete días

Capítulo 4: Primer día: reducir los antojos

Capítulo 5: Segundo día: recuperar el control

Capítulo 6: Tercer día: recuperar el equilibrio

Capítulo 7: Cuarto día: guardar lo mejor para el final

Capítulo 8: Quinto día: el peso empieza a disminuir

Capítulo 9: Sexto día: el éxito ya está más cerca

Capítulo 10: Séptimo día: poder tomar un pastel y seguir perdiendo
peso

Capítulo 11: Exito continuado

SEGUNDA PARTE

Capítulo 12: Cinco pistas vitales que los expertos en dietas bajas en
hidratos de carbono pasan por alto

Capítulo 13: Hidratos de carbono ocultos... esperando para atacar

Capítulo 14: Combatir la hormona del hambre

Capítulo 15: Detectar los problemas

Un curso rápido para que todo marche viento en popa

Ladrones de la fuerza de voluntad

Comidas rápidas bajas en hidratos de carbono

Conseguir que todo se ponga en marcha de nuevo: el estreñimiento

Vacaciones y fiestas

Superar el sabotaje de la pareja

Salir del estancamiento de peso

Capítulo 16: Tácticas de restaurantes:

Conseguir lo que quiere, cuando quiere y sin sentirse culpable

Capítulo 17: Todo lo que posee

TERCERA PARTE

Capítulo 18: Recetas de rescate