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Ficha del libro

portada del libro
  • LA SOLUCION MINDFULNESS
    PRACTICAS COTIDIANAS PARA PROBLEMAS COTIDIANOS

  • SIEGEL, RONALD D.
  • DESCLEE
  • 2011
  • 01 ed.
  • Colección: BTCA. DE PSICOLOGIA 168

  • ISBN: 978-84-330-2474-9
  • EAN: 9788433024749

  • 465 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: PSICOLOGIA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un
herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y
aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y
cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de
tiempo especiales.



El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta
rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura
cómo hacerlo exactamente.



Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche
al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también
encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan
sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día.



Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más
centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es
decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la
ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a
sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco
sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver
problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio
y otros de orden físico.



Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más
equilibrada..., desde hoy mi