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Ficha del libro

portada del libro
  • EL SECRETO DE LA FELICIDAD AUTENTICA
    EL PODER DE LA MEDITACION APRENDE A SER FELIZ EN 28 DIAS

  • SALZBERG, SHARON
  • ONIRO
  • 2011

  • ISBN: 978-84-9754-542-6
  • EAN: 9788497545426

  • 208 páginas

  • TEMA: ESOTERICO


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Practicada durante millones de años, se ha demostrado científicamente
que la meditación potencia la concentración, disminuye la tensión
arterial, alivia el dolor crónico y reduce el estrés. La meditación
nos ayuda a experimentar una mayor serenidad interior y nos conecta
con nuestros sentimientos más profundos, ayudándonos a aceptarnos a
nosotros mismos. También contribuye a prevenir el envejecimiento del
cerebro y mejora nuestra capacidad de aprender. La meditación nos abre
la puerta a una felicidad auténtica y duradera.El secreto de la
felicidad auténtica es un programa completo para aprender meditación
en 28 días que presenta desde los principios básicos relacionados con
la postura, la respiración y el programa diario de práctica, hasta los
temas más complejos que tienen que ver con pacificar la mente, evitar
la distracción y alcanzar la compasión y la plena conciencia.Por
último, Salzberg nos ofrece doce ejercicios de meditación que incluyen
prácticas de mindfulness y de meditación andando.á

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