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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el
autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico
resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las
razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por
supuesto,áperder el peso que nos sobra, pero también:? Estimular el
cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones?
Evitar la mala circulación? Descansar mejor y controlar los trastornos
del sueño? Respirar calmando la agitación?Para ello incluye
detallados planes de acción semana a semana calentamiento,marcha,
estiramientos?), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse
adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.Médico y
desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el
doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un
primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro
cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la
felicidad