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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Una mente relajada y sin tensión ­con sólo 10 minutos de ejercicios al
día! «Relajarse en un instante» no es una contradicción, ya que los
ejercicios no se realizan de manera acelerada sino lenta y
conscientemente. Todos ellos te permitirán alcanzar, de una forma
especialmente rápida, el equilibrio interno: tu cuerpo se relaja, tu
espíritu se serena. El hecho de que no precisen demasiado tiempo es
debido a la elección de los métodos: se trata de ejercicios
respiratorios, de yoga y de meditación, los cuales no llevan más de
cinco o diez minutos. Tienen un efecto directo contra el estrés y la
sobrecarga, y te ayudan a tener la mente tranquila incluso en medio de
la confusión. Relájate y deshazte del estrés en pocos minutos y sin
conocimientos previos; alcanza el equilibrio físico y mental; activa
nuevas energías.