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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Tras el gran éxito alcanzado con La in­utilidad del sufrimiento, del
que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Alava, reconocida
psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un
libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que
nos llevará a superar el su­frimiento inútil y avanzar en el camino
de la felicidad.



Con el apoyo de casos reales y ejerci­cios que los lectores podrán
realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de
que podemos cam­biar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo
utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del
siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde
ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a
disfrutar de nuestra vida.



ò Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la
adversidad



ò Aprender a racionalizar los pensamientos negativos



ò Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más
seguros



ò Cómo conseguir «vaciar la mente»



ò Pautas para implantar un programa de actividades placenteras



ò Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor



Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo
ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más
huma­nos, más sabios... En definitiva, mejores pe

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