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Ficha del libro

portada del libro
  • LA RECUPERACION DEL DEPORTISTA
    DESCANSO RELAJACION Y REGENERACION PARA LOGRAR EL MAXIMO RENDIMIE

  • ROUNTREE, SAGE
  • TUTOR
  • 2013

  • ISBN: 978-84-7902-937-1
  • EAN: 9788479029371

  • 232 páginas
  • BOLSILLO

  • TEMA: DEPORTES VARIOS


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


La recuperación es tu secreto para convertirte en uncompetidor más
rápido y en mejores condiciones físicas.¿ESTAS PASANDO POR UNA CRISIS
EN TU ENTRENAMIENTO? Tal vez no estés concediendo a losavances el
tiempo suficiente para que se asienten. Los entrenamientos duros
debilitanel organismo, pero el descanso permite que el cuerpo se
repare a sí mismo, volviéndosemás fuerte que antes.La recuperación del
deportista es la primera guía fundamentada y práctica del arte
yciencia del descanso deportivo. Sage Rountree, entrenadora titulada
de ciclismo, triatlóny carrera a pie, te guía para lograr la plena
recuperación y mejorar el rendimiento,examinando cuánto descanso
necesitan los deportistas, cómo medir la fatiga y cómo hacerel mejor
uso posible de los instrumentos de recuperación.Basándose en su propia
experiencia, así como en entrevistas a otros preparadores
físicos,entrenadores y atletas de élite, Sage Rountree detalla las
técnicas diarias de recuperación ydesmitifica ayudas tradicionales
tales como los baños de hielo (crioterapia), la ropa deportivade
compresión o los suplementos. Explica pormenorizadamente cómo emplear
prácticasreconstituyentes, incluyendo masaje, meditación y yoga. Con
todo ello, aprenderás quémétodos funcionan mejor y cómo y cuándo son
más eficaces.La recuperación tiene una importancia capital en la
mejora del rendimiento. Esta guíaofrece planes en este sentido,
centrados en diversas distancias de entrenamiento y competiciónen
pruebas, que van desde las carreras ciclistas de corta distancia hasta
los ultramaratones,además de examinar la recuperación entre
temporadas.El excepcional recurso que supone la recuperación te
permitirá mantener ese equilibriotan difícil de encontrar entre el
entrenamiento riguroso y el

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