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Ficha del libro

portada del libro
  • PROGRAMA DE PUESTA EN FORMA CON EJERCICIOS CARDIO CON BALON + DVD

  • FILEP, JULIA
  • TUTOR
  • 2011
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-7902-861-9
  • EAN: 9788479028619

  • 64 páginas
  • TELA

  • TEMA: GIMNASIA EN CASA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


El Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón es un
plan de entrenamiento que te ayudará a mantenerte en forma, saludable,
y a sentirte joven. La sesión de entrenamiento cardiovascular trabaja
los cuatro aspectos principales de la puesta en forma: resistencia
cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular y
flexibilidad. El programa comienza con un calentamiento, seguido por
las secciones de equilibrios y estiramientos, un trabajo
cardiovascular de alta intensidad, acondicionamiento muscular y,
finalmente, la vuelta a la calma. El programa está indicado para todos
los niveles de forma física e incluye consejos sobre cómo aumentar o
disminuir la intensidad. Puedes seguir a Julia, su autora, a lo largo
de la sesión estándar, o seguir a Gareth, segundo autor, para un
trabajo más exigente: la elección es tuya. De cualquier forma,
­comenzarás a sentir los beneficios de la sesión de ejercicios con
balón inmediatamente! EL LIBRO Este libro de 64 páginas a todo color
te guía a través de un Programa de puesta en forma con ejercicios
cardio con balón incluyendo instrucciones fáciles de seguir,
acompañadas por fotografías que muestran paso a paso cada ejercicio.
EL DVD
El DVD de 70 minutos Programa de puesta en forma con ejercicios cardio
con balón incluye los ejercicios descritos en el libro, para
realizarlos en la comodidad del hogar, demostrando cómo alcanzar
fantásticos resultados de forma segur

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