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Ficha del libro

portada del libro
  • POWER YOGA
    EL ENTRENAMIENTO MAS COMPLETO DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD

  • BIRCH, BERYL BENDER
  • GAIA EDICIONES
  • 2010
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-8445-264-5
  • EAN: 9788484452645

  • 288 páginas

  • TEMA: YOGA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Power Yoga es una combinación única de respiración dinámica y
movimiento firme y fluido, que crea un entrenamiento de alto
calentamiento y alta energía. A diferencia de otros programas, Power
Yoga es una secuencia coreografiada de posturas que se enlazan entre
sí, y que permiten incrementar la fuerza, reducir la rigidez de las
articulaciones y relajar la tensión muscular. Una serie de fotografías
especiales e instrucciones precisas te guiarán a través de esta
eficaz y popular técnica.

Basado en el clásico sistema de yoga denominado astanga, Power Yoga es
también un entrenamiento completo para la mente y el cuerpo.
Desarrolla la concentración y reduce el estrés. Centrado en la
respiración consciente y el calor corporal, supera los beneficios de
la relajación del yoga tradicional aportando una vía para mejorar la
salud y el buen estado físico, que los atletas de todos los niveles
agradecerán.

Power Yoga es una disciplina ideal para comenzar y mantener cualquier
programa de preparación física, y se proyecta como un método perfecto
para continuar de por vida un entrenamiento o programa de ejercicios.
Además de como una disciplina, puedes practicarlo como complemento de
algún deporte. Poco a poco te enseñará a ser disciplinado y consciente
de tu cuerpo. Mas no se trata de una técnica rígida y severa; es
asequible y fácilmente realizable.
Te enseñará a ser fuerte contigo mismo a la vez que dúctil y suave, y
también te inducirá a trabajar intensamente y a sudar, así como a
descansar y recuperarte.
Actuará sobre tu cuerpo, tu mente y todo tu ser aportándote beneficios
extraordinarios.

BERYL BENDER BIRCH
Es maestra espiritual y terapeuta; es la directora de bienestar y
monitora de yoga del New York Road Runners Club, y autora, además, de
Beyond Power Yoga y Boomer Yoga. Es directora-fundadora de The Hard &
The Soft Yoga Institute y una de las fundadoras de The Give Back Yoga
Foundation. Es una de las maestras de yoga más reconocidas en Estados
Unidos, y una de las pocas cualificadas en el método astanga, cuya
enseñanza ha impartido durante treinta y tres años. En 2000 fue
nombrada en Yoga Journal como una de las siete mujeres más innovadoras
de América. Famosa por haber acercado la disciplina del yoga no sólo
a la sociedad norteamericana en general, sino también a la comunidad
atlética, Beryl te presenta en este libro una práctica única y
renombrada que ha impartido a miles de atlet