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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


?Cuando escribo, lo hago como si fuera para miámadre.? Con este
planteamiento tan directo y sencillo,áel entrenador Juan Rallo pone al
alcance de todo elámundo su método de entrenamiento de famosos,ápara
que cualquier persona pueda conseguir unácuerpo sano y fuerte. Y es
que conservar la salud yácuidarte no es una afición, es una
responsabilidadáy tienes que plantearlo de forma que no te agobieánada
más empezar. En estas páginas el autor teápresenta un plan de
ejercicios semanal, arropadoácon consejos, anécdotas, trucos para
mantener laámotivación y pautas dietéticas, de una forma tanáagradable
y amena que parece que (casi) no cuesteáningún esfuerzo.
? Un breve repaso a la anatomía del cuerpo ? un vistazoáa los
músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.? Ese dolor de espalda?
? aprende a corregir esos gestosáinadecuados y malas posiciones;
ganarás calidad de vida.? Una buena dieta es fundamental ? no hablamos
de hacerárégimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y
enála cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.? A cada
parte, sus atenciones ? ejercicios específi cos paraátrabajar brazos,
piernas, espalda y abdomen, ilustradosápaso a paso para que no te
pierdas.
á

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ESTUPENDA EN 9 SEMANAS Y MEDIA

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EL METODO DE JUAN RALLO

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