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Ficha del libro

portada del libro
  • EL PODER DEL MINDFULNESS
    LIBERATE DE LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES AUTODESTRUCTIVAS

  • GERMER, CHRISTOPHER K.
  • PAIDOS
  • 2011
  • 01 ed.
  • Colección: AUTOAYUDA

  • ISBN: 978-84-493-2541-0
  • EAN: 9788449325410

  • 384 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: AUTOAYUDA


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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


«­Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a
perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo,
¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de
luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de
experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness
de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una
lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y
responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin
juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la
curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la
autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente
fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas
necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable
contigo mismo cuando más lo necesites.

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