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Ficha del libro

portada del libro
  • PILATES RAPIDO
    PONTE EN FORMA Y MEJORA TU SALUD

  • ZYLLA, AMIENA
  • HISPANO EUROPEA
  • 2010
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-255-1971-0
  • EAN: 9788425519710

  • 96 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: PILATES


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Con toda seguridad, en alguna ocasión ha oído hablar del método de
entrenamiento Pilates, lo ha probado en el gimnasio o en un estudio
Pilates. Muchos médicos lo recomiendan, los fisioterapeutas lo aplican
en sus terapias, los maestros de salud, bienestar o yoga toman
algunos elementos interesantes del mismo y los integran en sus clases.
El Pilates está en todas las bocas. ¿Pero, en que consiste? El método
Pilates se basa en los principios de la respiración, el centrado, la
precisión, la concentración, la fluidez de movimiento y el control.
Los principiantes deben practicar la respiración abdominal o bien
diafragmática. Los iniciados encuentran por sí mismos un intermedio
entre la respiración abdominal y la pulmonar. Los expertos utilizan
exclusivamente la respiración pulmonar. En este manual los autores le
ayudaran adentrarse en el mundo del Pilates con suaves y eficaces
movimientos que estiraran y fortalecerán la musculatura y mejorara la
respiración, la postura y la percepción del propio cuerpo. El tiempo
necesario es mínimo: la práctica de unos diez minutos al día es
suficiente para mantenerse en forma. Con los ejercicios de Pilates
para principiantes e iniciados, para realizar en casa y también para
la oficina, podrá crear fácilmente su programa personal de ejercicios.
Una sensación física completamente nueva ­con sólo 10 minutos de
ejercicios al día!