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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Dentro del sector del ejercicio físico, las prácticas acuáticas son
uno de los sectores que más han evolucionado en los últimos años

INDICE: PROLOGO. PREFACIO. 1. IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO EN
NUESTROSDIAS. 2. BREVE HISTORIA DE LAS BICICLETAS. Hábitos de práctica
deportiva. 3. MEDIO ACUATICO. Características: hipergravidez, presión
hidrostática, resistencia al movimiento, consumo energético,
termorregulación, efectos del entrenamiento y efectos psicológicos.
4. EL PEDALEO. Terrestre. Acuático: aspas en cruz y pedal plataforma.
5. ¿COMO CONTROLAR LA INTENSIDAD? Componentes: Intensidad por la
cadencia. Intensidad por la resistencia. Formas de controlar la
intensidad: Pulsaciones por minuto. Escala de esfuerzo percibido. 6.
BENEFICIOS ESPECIFICOS DEL PEDALEO ACUATICO. 7. ¿QUIEN PUEDE COMENZAR
A REALIZAR PEDALEO ACUATICO? Par-Q. Criteros de estratificación del
riesgo de enfermedad cardiovascular. Prueba de esfuerzo sub-maxima. 8.
REGULACIONES DE LA BICICLETA. 9. CONSIDERACIONES SOBRE EL PEDALEO
ACUATICO. Posiciones incorrectas. 10. FUNCIONES DEL TECNICO. 11.
OPCIONES DE ENTRENAMIENTO. Entrenamiento continuo-variado. Aplicación
de intervalos. Alto rendimiento. Recuperación activa. Sesiones
integrales. 12. CONSIDERACIONES FINALES. Satisfacción del usuario de
la actividad. Mantenimiento de las bicicletas. 13. CONCLUSIONES. 14.
BIBLIOGRAFI

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