Saltar al contenido

Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Esta obra es una guía práctica para aprender a cuidar de uno mismo a
través de posiciones, posturas y movimientos suaves para aliviar el
dolor y mejorar el bienestar. Los ejercicios no requieren más de diez
minutos para su realización y no es necesario ningún tipo de
equipamiento especial. Ilustrado con fotografías y dibujos detallados,
el libro sigue la estructura del cuerpo y explica paso a paso cómo
calmar el dolor de la parte inferior de la espalda, las caderas y las
rodillas, cómo descargar la tensión del cuello, los hombros y las
costillas y cómo paliar las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo.
También aporta sugerencias para mitigar la ciática, la escoliosis y
aumentar la flexibilidad de la columna así como técnicas de
autocuidado para los trastornos por acumulación de estrés.