Saltar al contenido

Ficha del libro

portada del libro
  • MINDFULNESS PARA DORMIR MEJOR
    UN PROGRAMA EN SIETE SEMANAS

  • EMET, JOSEPH
  • ONIRO
  • 2013
  • 1 ed.
  • Colección: EL VIAJE INTERIOR

  • ISBN: 978-84-9754-663-8
  • EAN: 9788497546638

  • 160 páginas

  • TEMA: SALUD/CUIDADO DEL CUERPO


  • No disponible.
    Consultar disponibilidad

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


El mindfulness ha demostrado su efectividadápara afrontar problemas
psicológicosácomo el estrés, la depresión y la ansiedad,ámolestias que
pueden desencadenar enádificultades para conciliar el sueño.
Dividido en dos partes, el libro se acercaáa la privación del sueño
con una combinaciónáde sabiduría y ejercicios prácticosáde meditación.
La primera parte explicaápor qué la meditación consciente, conásu
base en la auto-conciencia, es apropiadaápara hacer frente a los
problemasde sueño, y detalla las prácticas de estaámodalidad, cada vez
más popular, de meditación.La segunda parte cuenta conásiete
ejercicios específicos para haceráa la hora de acostarse, en las
primerasáhoras de la mañana o cuando apareceásu dificultad para
dormir.La obra aporta una nueva perspectivaásobre por qué no se
consigue dormiráincluso estando agotado. Asimismo,áproporciona
sencillas prácticas de mindfulnessáque te ayudarán a calmar
tusápensamientos apresurados, dejar de tenerásiempre sueño y conseguir
el descansoáque necesitas.