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Ficha del libro

portada del libro
  • MINDFULNESS GUIA PRACTICA

  • PENMAN, DANNY
  • BOOKET
  • 2016
  • 01 ed.
  • Colección: VIVIR MEJOR 4231

  • ISBN: 978-84-08-14968-2
  • EAN: 9788408149682

  • 272 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: AUTOAYUDA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que
podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el
estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie
de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que
hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos
que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness
(TCBM), y se centra en un estiloá de mindfulness que sólo requiere
unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran
serenidad. Es una práctica queá ayuda a las personas corrientes a
potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus
niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.