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Ficha del libro

portada del libro
  • MINDFULNESS
    GUIA PRACTICA PARA ENCONTRAR LA PAZ EN UN MUNDO FRENETICO

  • WILLIAMS, MARK
  • PAIDOS
  • 2013
  • 1 ed.
  • Colección: AUTOAYUDA

  • ISBN: 978-84-493-2868-8
  • EAN: 9788449328688

  • 304 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: AUTOAYUDA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que
podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el
estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie
de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que
hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos
que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia
CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estiloá de
mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación
diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica queá ayuda
a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí
mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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