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Ficha del libro

portada del libro
  • MINDFULNESS
    UNA HERRAMIENTA INSPIRADA EN LA MEDITACION ORIENTAL PARA ALIVIAR

  • SILVERTON, SARAH
  • BLUME
  • 2012
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-8076-998-3
  • EAN: 9788480769983

  • 184 páginas

  • TEMA: AUTOAYUDA


  • Disponible

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el
estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría
práctica y detalles esclarecedores. Mejore su calidad de vida con el
mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave
tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo.
Una guía amena y práctica ideal para principiantes, con información
para utilizar este innovador enfoque en el autotratamiento de las
enfermedades crónicas. Incluye datos relevantes dedicados a niños y a
cuidadores. El mindfulness es una sencilla pero poderosa herramienta
de autoayuda. Al participar por completo del presente, podemos acallar
el pernicioso murmullo de la mente y escapar de las inútiles
reacciones automáticas. Este enfoque innovador y probado clínicamente
para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión despierta el interés
de los profesionales de la sanidad, de la atención social y de la
educación. Para conseguir un estilo de vida más calmado, inteligente y
positivo. á Una obra escrita y avalada por los profesores expertos y
formadores del Centre for Mindfulness Research and Practice,
Universidad de Bangor, Gales del Norte, Reino Unido, el cual lleva más
de una década ofreciendo cursos en numerosas poblaciones europeas. á
Contenido á Prólogo de Jon Kabat-Zinn 6 Prefacio de la autora 7 PARTE
I COMPRENDER EL MINDFULNESS Capítulo 1. Introducción al mindfulness
(Sarah Silverton) 10 Capítulo 2. Prestar atención con plena conciencia
(Sara Silverton) 30 Capítulo 3. La práctica del mindfulness (Sarah
Silverton) 46 PARTE II EL MINDFULNESS Y LOS RETOS DE LA VIDA Capítulo
4. El mindfulness y la depresión (Sarah Silverton) 80 Capítulo 5.
Mindfulness para el estrés y la ansiedad (Vanessa Hope) 98 Capítulo 6.
Mindfulness en las relaciones (Eluned Gold) 114 Capítulo 7.
Mindfulness con niños (Eluned Gold) 130 Capítulo 8. Mindfulness para
cuidadores (Vanessa Hope) 144 Capítulo 9. El mindfulness y la
enfermedad (Sarah Silverton) 160 Ejercicios adicionales 176 Recursos
complementarios 178 á Autora á Sarah Silverton trabaja como profesora
de meditación en el Centre for Mindfulness Research and Practice,
Universidad de Bangor, Gales del Norte. Experta terapeuta ocupacional
y orientadora, ha trabajado durante más de 25 años con personas que
padecen problemas de salud mental y discapacidades físicas, incluidas
enfermedades crónicas