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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


No es necesario apuntarse a un curso de gimnasia para hacer trabajar
el cuerpo... Podemos caminar «con aprovechamiento», sentarnos o
inclinarnos «como es debido», trabajar hasta obtener un aire
elegante.
Esta guía propone, desde un punto de vista muy original, una selección
de ejercicios para practicar en los momentos «vacíos» de la vida
cotidiana, para tonificar la musculatura, adquirir elasticidad o
relajarnos con discreción total
y absoluta.
70 ejercicios sencillos, casi invisibles, para realizar...
. en la cama: un poco de activación muscular
. en la ducha: mejora de la circulación
. frente a la tele: abdominales
. en el autobús o en metro: movimientos de pie, movimientos sentados
. en el coche: la nuca y la espalda, en el centro de atención
. en el despacho: postura y cuerpo «en plancha»
Incluye también consejos para relajarse y respirar bien, cómo evitar
las malas posturas, trucos para mejorar la silueta y para mantener un
porte más agradable y distinguido.