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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Néstor Serra, preparador físico en «Operación Triunfo» y formador de
entrenadores personales, propone un revolucionario método de
entrenamiento para ponerte en forma y perder peso. Se trata del método
3x10: tres entrenamientos semanales a los que sólo tendrás que
dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de
dificultad.

Además, te ofrece las herramientas necesarias para motivarte a seguir
este método: «El coaching para el triunfo» y un plan nutricional para
reforzar la pérdida de peso y no volverlo a recuperar.