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Ficha del libro

portada del libro
  • MEDITACION
    GUIA PRACTICA PARA VIVIR DESPIERTO

  • RISOM, JENS ERIK
  • GULAAB
  • 2012
  • 01 ed.
  • Colección: MEDITACION

  • ISBN: 978-84-86797-22-5
  • EAN: 9788486797225

  • 96 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: ESOTERICO


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Meditación. Guía práctica para vivir despierto nos brinda un camino
hacia la calma interna y hacia una experiencia más profunda de la vida
cotidiana. Esta práctica exige estar presente en todo aquello que
suceda y permitir que las cosas sean tal como son.

Esta obra fue desarrollada originalmente como un manual breve para
ayudar a sustentar la práctica meditativa de los estudiantes en un
curso de meditación de un año de duración, y ofrece un programa
pormenorizado para incrementar la autoconciencia a través de
ejercicios simples aunque reveladores. Esta conciencia, caracterizada
por la atención abierta y la observación neutral, incrementa la
capacidad de observar sin juzgar, permite transformarse sin forzar y
abre el camino hacia un sentido más inmediato del significado y la
alegría de la vida.

El autor, Jens-Erik Risom, empieza describiendo el propósito de la
meditación y las «cuatro introducciones» (enraizamiento, atención a la
respiración, plenitud de sentimiento y conciencia del testigo), y
después presenta los pasos graduales para alcanzar la presencia,
profundizar en la neutralidad, abrirse a la confianza, sentir la
espaciosidad, y más.

La meta básica de la meditación es conseguir que nuestra presencia
consciente deje de perderse en, o de identificarse con, el despliegue
interminable de los estados internos, que a menudo es tan turbulento
como un arroyo alpino.

Para ello, y en primer lugar, la tarea de la meditación consiste en
encontrar un lugar desde el que sea posible observar el ahora,
convertirte en un testigo de la realidad, estar más presente a lo que
es, menos ocupado con el pasado y el futuro del río de la mente.

La segunda parte de la tarea es mantenerse presente en la situación
sin emplear palabras.

La tercera parte guarda relación con la confianza y la seguridad, con
aceptar lo que está ocurriendo y los sentimientos asociados con ello.

Tanto si eres nuevo en el ámbito de la meditación como si estás
buscando apoyo en una práctica continuada, esta obra te ofrece una
serie de pasos claros para desarrollar la concentración, y a la vez
una aproximación más serena frente las situaciones estresantes y una
óptima relajación para mejorar l