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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de
estiramientos
personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero
es menos
conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una
aplicación mucho
más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de
cualquier
persona, practique o no ejercicio regularmente.

Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones
anatómicas en
color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más
efectivos para
eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la
flexibilidad, y prevenir
lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de
estiramientos que pueden
seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades
de cada cuerpo.
Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos
muestra cómo
evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para
reducir las molestias.
Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones
habituales:

"Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas
correctas para lograr el equilibrio muscular."
-JAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva

ò Cefaleas
ò Dolores de espalda
ò Tortícolis
ò Omalgia o periartritis del hombro
ò Epitrocleítis (codo de golfista)
ò Epicondilitis (codo de tenista)
ò Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla
de corredor)

Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como
simplemente eliminar dolores y molestias musculares,
Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas
necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guía
que consultará una y otra