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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Estirarse es un gesto natural que mantiene la vitalidad y el
bienestar. Instintivamente, la primera cosa que hacemos todos al
levantarnos de la cama ­es estirarnos! Más allá de su utilidad en la
vida cotidiana y de la voluntad personal de mantenernos en forma,
tonificados y con una buena movilidad, los estiramientos constituyen
un excelente medio para aumentar el rendimiento deportivo. La
flexibilidad, efectivamente, es un factor importante en la buena forma
física. En esta obra encontraremos: explicaciones detalladas y
documentadas sobre los beneficios de los estiramientos y la mejor
manera de practicarlos, así como la forma de aprender a respirar y
optimizar la respiración propiamente dicha; numerosos ejercicios
explicados paso a paso para realizar más de 130 estiramientos,
acompañados de fotografías en color y de ilustraciones anatómicas muy
gráficas; consejos claros y precisos para que cada uno elabore su
propio programa de entrenamiento personalizado en función de las
necesidades físicas, del tiempo disponible y, para los deportistas, en
función de la disciplina deportiva que practiquen. Gracias a su
aproximación anatómica ilustrada, única, tanto si somos principiantes
como experimentados, esta guía nos acompañará en el descubrimiento de
los estiramientos y en nuestro progreso personal.

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