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Ficha del libro

portada del libro
  • GUIA DE ALIMENTACION PARA RUNNERS
    CONSEJOS SOBRE HABITOS ALIMENTARIOS SALUD Y RENDIMIENTO DEPORTIV

  • GRABULOSA REIXACH, ALBERT
  • B EDICIONES
  • 2015
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-666-5618-4
  • EAN: 9788466656184

  • 200 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: ATLETISMO


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Unos hábitos alimentarios adecuados no solo contribuyen a mejorar el
rendimiento del deportista, sino también a su bienestar en general.
Comer bien mejora la recuperación tras el ejercicio físico, reduce los
síntomas de fatiga, ayuda a prevenir lesiones musculares y, por
encima de todo, influye positivamente en la salud.
Guía de alimentación para runners es un libro dirigido principalmente
a deportistas, aunque extrapolable a la población en general, cuyo
objetivo principal es fijar unas bases nutricionales estables con las
que mejorar la salud y el rendimiento físico de los corredores y de
cualquier persona interesada en adquirir unos buenos hábitos de
alimentacion.
Este libro pretende avanzar en la dirección de la coherencia, del
sentido común y de la sensatez alimentaria. Una reivindicación de la
dieta mediterránea aunque aplicada al deporte y especialmente a los
corredores de fondo.