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Ficha del libro

portada del libro
  • LA GUIA COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA

  • BEAN, ANITA
  • PAIDOTRIBO
  • 2011
  • 04 ed.

  • ISBN: 978-84-9910-092-0
  • EAN: 9788499100920

  • 406 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: NUTRICION/DIETETICA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando
la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento
tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos
los deportistas, tanto si se es atleta de elite como si,
sencillamente, se quiere mantener la condición física y la salud. Todo
lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide
en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre
todo, nuestra salud.



La guía completa de la nutrición del deportista es el manual práctico
fundamental para todos los deportistas que quieran mejorar su
rendimiento. El libro presenta temas clave como:

ò Consejos sobre cómo mejorar la resistencia, la fuerza y el
rendimiento.

ò Cómo calcular la ingesta óptima de calorías, hidratos de carbono y
proteínas.

ò Consejos sobre cómo mejorar la composición corporal y mantenerse
hidratado.

ò Asesoramiento experto sobre los mejores alimentos para el
rendimiento, y sobre los últimos suplementos y ayudas ergogénicas.

ò Programas nutricionales para reducir grasa corporal, ganar músculo y
prepararse para competir.

ò Consejos específicos para mujeres, niños y vegetarianos.

ò Nueva información sobre los principios de la nutrición deportiva