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Ficha del libro

portada del libro
  • ESTRESESE MENOS Y VIVA MAS
    COMO LA TERAPIA DE ACEPTACION Y COMPROMISO PUEDE AYUDARLE A VIVIR

  • BLONNA, RICHARD
  • DESCLEE
  • 2012
  • Colección: CRECIMIENTO PERSONAL 167

  • ISBN: 978-84-330-2605-7
  • EAN: 9788433026057

  • 288 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: PSICOLOGIA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


-No voy a poder terminar el proyecto a tiempo. Estoy desesperado, todo
me sale mal. ¿Por qué intento hacerlo todo a la vez? Nuestra vida
está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso
no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros
propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el
estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro
cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a
situaciones ya de por sí difíciles."Estrésese menos y viva más"
presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso
(ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente
ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que
aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu
concentración, vivir con plena atención el momento presente y
canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de
simple.Aprende a aceptar serenamente lo que no se puede cambiar.
Encuentra la paz y la alegría en el momento presente. Practica las
técnicas de relajación que pueden ayudarte en los momentos de crisis.
Encuentra tiempo para ti mismo afirmando tu derecho a decir "No".
Inesperado y poderoso... ya no volverás a afrontar tu estrés de la
misma manera.Steven C. Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu
vida