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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Todos vivimos en un constante estado de estrés. Los cambios frecuentes
y la presión continua que sufrimos en nuestra vida cotidiana hacen de
ella un espacio cada vez más duro y en el que se hace imposible
encontrar momentos de paz y claridad. Ante ello, es momento de actuar.
Este libro te enseñará como controlarte y concentrarte en cada
momento, ayudándote a ser una persona más positiva, segura y
productiva en todos los aspectos de tu vida diaria. Te ayudará a
abandonar aquellos comportamientos autodestructivos, a gestionar y
limitar la autocrítica, y a percibirte y comprenderte de forma
diferente.La doctora Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar se basan
en las últimas investigaciones en terapia cognitiva y en la
psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios
prácticos para que puedas afianzar tu propia autoestima, construirte
como ser humano a partir de la confianza, la seguridad en uno mismo y
el desarrollo de tu propia belleza interior.

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