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Ficha del libro

portada del libro
  • ENTRENAR Y CORRER CON POTENCIOMETRO

  • ALLEN, HUNTER
  • PAIDOTRIBO
  • 2013
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-9910-459-1
  • EAN: 9788499104591

  • 462 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: DEPORTES VARIOS


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Los potenciómetros no son sólo para los profesionales. A medida que ha
ido avanzado el equipamiento, los ciclistas y triatletas de todos los
niveles han ido adoptando el uso de potenciómetros para mejorar su
velocidad y su resistencia. No obstante, para sacar el mejor partido
de esta tecnología, debemos saber interpretar la información que nos
ofrece.Entrenar y correr con potenciómetro le enseñará a identificar
sus puntos fuertes y a corregir sus puntos débiles con una precisión
increíble. Al explicar los conceptos universales en los que se basan
las gráficas de potencia, que describe sus puntos fuertes como
ciclista. A continuación, valore su perfil de fatiga para saber cómo
resistir el cansancio en 12 ejercicios de distinta duración.
Finalmente, identifique las sesiones de entrenamiento que le ayudarán
a desarrollar su potencia de modo global, a la vez que le ayudan a
eliminar los puntos débiles que le impiden progresar.Allen y Coggan
explican cómo interpretar la potencia, la cadencia, la velocidad y el
ritmo cardíaco de modo que usted pueda entrenar de manera óptima para
las competiciones de carretera, bicicleta de montaña, ciclocross,
triatlón, pista y BMX. Saber analizar los datos de su potenciómetro le
permitirá diseñar un programa de competiciones para toda la temporada
acorde con sus puntos fuertes. Entender las cifras obtenidas mediante
las distintas funciones le permitirá también controlar los cambios en
su condición física y programar exactamente cuándo obtendrá su máximo
rendimiento.

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