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Ficha del libro

portada del libro
  • ENTRENAMIENTO INTELIGENTE PARA MARATON

  • HOROWITZ, JEFF
  • TUTOR
  • 2013
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-7902-945-6
  • EAN: 9788479029456

  • 244 páginas

  • TEMA: ATLETISMO


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigena
los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja:muchos
kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba.Con
Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte paraalcanzar,
invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratóno medio
maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotoníay las
lesiones que ocurren por correr en exceso.Entrenamiento inteligente
para maratón plantea un enfoque saludabley asequible del
entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad porencima de la
cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles,este libro
innovador añade un programa dinámico de fuerzay entrenamiento cruzado
para desarrollar la forma física general.Prepararás el maratón sin que
te robe mucho tiempo y sinsobreentrenamientos mientras aumentas la
fuerza, la potenciay la resistencia a las lesiones.Con más de 75
ejercicios detallados y seis programas deentrenamiento fáciles de
seguir para maratones y medios maratones,Entrenamiento inteligente
para maratón te colocará fresco en la líneade salida y listo para tu
mejor carrera.

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