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Ficha del libro

portada del libro
  • ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CORREDORES
    8 SEMANAS PARA MEJORAR EL CUERPO DEL CORREDOR

  • HOROWITZ, JEFF
  • TUTOR
  • 2014
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-7902-977-7
  • EAN: 9788479029777

  • 208 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: DEPORTES VARIOS


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir
las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor
funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más
allá de las salidas a correr.
En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y
de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la
fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio
ni equipamiento costoso. Diseñado específicamente para corredores, el
programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en
los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:
. Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar
la técnica de carrera
y la forma física
. 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a
paso e instrucciones claras
. Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios
avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico
. Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para
conservar el estado
de forma durante mucho tiempo
Este programa, altamente efectivo y fácil de seguir, hará que consigas
ser un corredor más fuerte y más rápido dedicándole menos de 1 hora a
la semana.
Jeff Horowitz corrió su primer maratón en 1987 y se enamoró del
deporte. Desde entonces, ha corrido más de
170 maratones y ultramaratones en todo el mundo, desde la Antártida a
Africa y Asia y, al menos, uno en cada estado de los Estados Unidos.
Es abogado, y Jeff dejó las leyes para ayudar a enseñar a adultos y
jóvenes de alto riesgo cómo llevar estilos de vida saludables y
compartir su pasión por correr. Es entrenador personal titulado, así
como también de ciclismo, carreras de fondo y de triatlón (AFAA, USAT,
USATF, USA Cycling y
RRCA).
Jeff fue editor de la revista Competitor y colaborador habitual de
muchas revistas de running y fitness. En esta misma editorial ha
publicado el libro Entrenamiento inteligente para maratón.
Jeff está casado con la artista Stephanie Kay, con quien tiene un hijo
de 8 años, Alex Michael.

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