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Ficha del libro

portada del libro
  • EJERCICIOS CON BANDA ELASTICA MANUAL DE TRABAJO
    GUIA ILUSTRADA PASO A PASO DE TECNICAS DE ESTIRAMIENTO, FORTALECI

  • KNOPF, KARL
  • TUTOR
  • 2015
  • 01 ed.
  • Colección: EN FORMA

  • ISBN: 978-84-7902-989-0
  • EAN: 9788479029890

  • 128 páginas
  • BOLSILLO

  • TEMA: GIMNASIA EN CASA


  • No disponible.
    Consultar disponibilidad

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos),
que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contra
resistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes, son
hoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligeras
y fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son
perfectas
para centrarse y trabajar los principales grupos musculares.
Con la utilización de este sencillo aparato se puede:
. Aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea
. Mejorar el equilibrio
. Reducir la lumbalgia
. Favorecer la circulación sanguínea
. Rehabilitar lesiones
Ejercicios con banda elástica. Manual de trabajo ofrece más
de 70 ejercicios efi caces y seguros -con instrucciones y fotografías
paso a paso- que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio,
en cualquier momento. Están agrupados por la zona del cuerpo en la que
se centran y los ejemplos de rutinas van desde ejercicios básicos
hasta avanzados. Además, incluye programa específicos para deportes,
problemas físicos y enfermedades. Elija el que mejor se ajuste a sus
necesidades o use estos
ejemplos para crear su propia rutina.
KARL KNOPF ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en
forma de personas
mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y
conferenciante habitual sobre
estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.

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