Saltar al contenido

Ficha del libro

portada del libro
  • CROSSFIT. PROGRAMA AVANZADO
    ENTRENAMIENTO INTENSIVO DE LA FUERZA Y LA RESISTENCIA

  • PETRIK, MARCO
  • TUTOR
  • 2015
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-7902-952-4
  • EAN: 9788479029524

  • 128 páginas
  • BOLSILLO

  • TEMA: DEPORTES VARIOS


  • Disponible

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


¿Conoces el CrossFit«? Se trata del sistema de entrenamiento más
efectivo para
conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin
aparatos.
En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites
personales de
rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás
familiarizado con los
fundamentos de CrossFit«, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad?
Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para
practicantes
de nivel intermedio-avanzado de CrossFit«. Entrenarás con tu propio
peso
corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con
anillas de gimnasia.
El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la
organización de
tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales.
En CrossFit« Programa avanzado hallarás todo lo referente a:
Movilidad . Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel
intermedio-avanzado.
Bodyweight Exercices . Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con
anillas
y con Slam Balls.
Entrenamiento CrossFit«: Fundamentos, planificación, estructura del
entrenamiento.
Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de
aprendizaje
y de fuerza, workout of the day (WOD).
Alimentación y CrossFit«: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.

Otros libros del autor