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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


¿O sea que te gusta correr... y ahora quieres tomarte en serio tu
deporte?Este libro es para ti si quieres llevar tu afición a correr a
un nivel superior. Si quieres disfrutar más de las carreras en grupo,
mejorar tus habilidades o ir a correr en competiciones, en estas
páginas encontrarás todo lo que necesitas para mejorar en tu
práctica.Este libro es tu experto en correr que ha ayudado a competir
a muchos en numerosas maratones y ha entrenado a otros corredores con
éxito. Este libro te da consejos y recomendaciones para mejorar la
técnica y la táctica, la cadencia de carrera, la postura de las partes
superior e inferior del cuerpo, la zancada? Además aconseja sobre la
forma de planificar tu estrategia en cada fase de la carrera.Es tu
psicólogo deportivo, que conseguirá que estés mentalmente preparado
para entrenar y competir. También encontrarás información sobre la
salud y las aptitudes para construir unas bases sólidas para tu
práctica deportiva, con consejos sobre lesiones, estiramientos y
entrenamiento de la fuerza.Y es tu experto en nutrición ?un
especialista en planes de nutrición deportiva? te procurará todo el
conocimiento de lo que necesitas para alimentar tu cuerpo con la
finalidad de que esté listo para la acción.Además incluye:? Programas
detallados de entrenamiento que te guiarán paso a paso hacia tus
objetivos ya sea en 10ákm, media maratón o maratón.? Fotografías
comentadas que muestran lo que se debe hacer entrenando y
compitiendo.? Ilustraciones anatómicas precisas que te llevarán a
través de todas las etapas de tu entrenamiento para ayudarte a
construir tu fuerza y resistencia.? Listas de comprobación que
proporcionan una idea clara sobre qué debes recordar y evitar, si
quieres esforzarte para tomarte en serio este deporte.