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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas
como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento
del estrés.El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la
Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de
240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50
publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la
conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un
entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los
desafíos de la vida.Con metodología rigurosa y comprobada, este libro
aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y
experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana.
Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y
consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para
aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar,
desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas
que acumulamos en los "días negros" de la vida.

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