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Ficha del libro

portada del libro
  • COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE LE CONTROLE A USTED

  • ELLIS, ALBERT
  • PAIDOS
  • 2013
  • 1 ed.
  • Colección: DIVULGACION/AUTOAYUDA

  • ISBN: 978-84-493-2842-8
  • EAN: 9788449328428

  • 303 páginas
  • RUSTICA

  • TEMA: AUTOAYUDA


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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad
es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que
nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero
es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada
a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad
malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador,
a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas
cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La
ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las
actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos
como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela
Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se expone en este
libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle
a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le
provocan una ansiedad innecesaria.

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