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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Anatomía del ejercicio y el movimiento tiende un puente entre la
biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del
movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir
lesiones; este manual ayudará al lector a conservar su salud, el peso,
la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas físicas.Se
hace hincapié en la práctica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se
potencia la comprensión del funcionamiento del cuerpo durante el
ejercicio; cuando se sabe dónde se localiza un músculo y qué ejercicio
lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios
específicos. Para cada articulación se presentan ejercicios apropiados
de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones
técnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustración
que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los
músculos implicados.Jo Ann Staugaard-Jones es catedrática de
Cinesiología y Danza y lleva más de 30 años dedicada a la enseñanza.
Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un máster en Danza y
Educación, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas
y Nueva York antes de trabajar de bailarina, coreógrafa, profesora y
científica del movimiento.