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Ficha del libro

portada del libro
  • ABDOMINALES CON EL PODER UNICO DEL BALON

  • CRAIG, COLLEEN
  • TUTOR
  • 2006
  • 01 ed.

  • ISBN: 978-84-7902-567-0
  • EAN: 9788479025670

  • 200 páginas

  • TEMA: GIMNASIA EN CASA


  • No disponible.
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COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


En Abdominales con el poder único del balón su autora, Colleen Craig,
revela porqué el balón de ejercicio es insustituible como herramienta
para ganar una excelente fuerza abdominal. Colleen Craig utiliza los
principios de Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por
desarrollar músculos largos y esculturales, así como una espalda y
segmento somático central fuertes. En este libro, Craig muestra cómo
las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer abdominales
limitan el grado en el que los músculos abdominales pueden entrenarse,
y pueden llegar incluso a agravar el dolor lumbar y la tensión del
cuello. En contraste, la misma movilidad del balón permite utilizar
músculos que de otro modo se ejercitan poco, implicando incluso las
fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales para
lograr rápidos y mejores resultados.Abdominales con el poder único del
balón presenta:? Una selección de más de 100 innovadores ejercicios
que incluyen claves del método Pilates, empleando balones de ejercicio
grandes y pequeños.? Instrucciones detalladas paso a paso, con másde
250 fotografías.? Sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos para
todoslos niveles técnicos.

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