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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


El abdomen es una de las partes del cuerpo que a las mujeres nos gusta
lucir más, pero también es una de las partes que más problemas nos
trae, ya que se nos hace muy difícil tenerlo plano.

Muchas mujeres tendemos a tener barriguita bien sea por falta de
ejercicio, por la vida sedentaria, por el abuso de cierta comida o por
retención de líquidos.
Para conseguir un vientre plano deberemos atacar al menos tres grupos
musculares: Abdomen, oblicuos y lumbares.
Así que la mejor manera de utilizar este libro es diseñando rutinas de
entrenamiento que trabajen esos músculos.

Si hace tiempo que no hacéis ejercicio es mejor empezar poco a poco,
si aparecen las agujetas de una forma exagerada o intentamos hacer
ejercicios demasiado exigentes para vuestro nivel terminaréis
frustrándoos y abandonando el entrenamiento. Si dejáis de entrenar
desanimadas por elegir mal vuestra rutina no conseguiréis un vientre
plano. La intensidad de vuestro entrenamiento podréis aumentarla
paulatinamente de cuatro formas diferentes: eligiendo ejercicios más
complicados, aumentando el número de repeticiones, aumentando el
número de series, disminuyendo los tiempos de descanso. En las últimas
fichas del libro, encontraréis diferentes formas de estirar los
músculos trabajados para intentar relajarlos antes de darnos una
merecida ducha.

Ahora mejor os dejo que empecéis a trabajar para conseguir ese vientre
plano que queréis para poder lucirlo en las mejores ocasiones.