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Ficha del libro

portada del libro

COMENTARIO BIBLIOGRÁFICO


Nadar mejor es cuestión de nadar con eficacia. Aunque una buena
técnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislar
problemas técnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo
natatorio frenan la progresión de los nadadores e incluso causan
lesiones si se prolongan en el tiempo. Esa es la razón por la que los
ejercicios se han convertido en un aspecto fundamental del
entrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecución
específica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador,
los ejercicios enseñan a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir
el esfuerzo.En Los 100 mejores ejercicios de natación, Blythe Lucero
ha compilado los ejercicios de natación más eficaces reunidos a lo
largo de más de 20 años trabajando con nadadores. El libro se organiza
en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y
mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y se acompañan
de dibujos muy útiles. En cada sección, los ejercicios se organizan en
subsecciones que se centran en la posición del cuerpo, la patada, la
brazada, la respiración, la acción de palanca y la coordinación.
Operando de principio a fin, es posible mejorar la técnica de un
estilo y luego pasar al siguiente. Las tablas de recapitulación ayudan
a los nadadores a identificar problemas e introducir modificaciones.
Las fotografías subacuáticas y de superficie aportan a los nadadores
imágenes óptimas para que las emulen con la práctica. Los 100 mejores
ejercicios de natación son una herramienta excelente para nadadores de
cualquier nivel en su intento por nadar mejor.